잘 먹고 잘 살기 위한 웰빙 문화의 모든 것을 담은『잘 먹고 잘사는 법』시리즈 제76권 《스트레칭》. 이 책에서는 매일의 스트레스와 뻣뻣한 자세로 경직되어 있는 몸과 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭의 동작이 소개되어있다. 스트레칭 동작을 따라 하다 보면 근육에 적당한 강도의 기분 좋은 자극이 다가와 어느새 유연해진 자신의 몸을 발견하게 될 것이다.

한창수 : 용인대학교 사회체육학과와 대학원을 졸업했다. 호텔 피트니스 클럽에서 근무했으며 지금은 한국장애인고용촉진공단에서 장애인을 지도하고 있다.

감수｜ 이필영 용인대학교 사회체육학과 교수

1. 스트레칭 이해하기

2. 스트레칭 들어가기

3. 목 스트레칭

4. 팔과 어깨 스트레칭

5. 가슴 스트레칭

6. 몸통 스트레칭

7. 등과 복부 스트레칭

8. 다리 스트레칭

9. 일상생활 속의 스트레칭

10. 운동 종목별 스트레칭

11. 도구를 이용한 스트레칭

12. 스트레칭 상식

부록 장애인을 위한 15분 스트레칭

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