텅 빈 마음을 빵빵하게 채워 줄 나만의 마음 충전법!

《죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어》, 《그냥 흘러넘쳐도 좋아요》, 《혼자 있고 싶은데 외로운 건 싫어》 등 마치 보고만 있어도 위로가 되는 그림으로 수많은 독자들의 찬사를 받았던 일러스트레이터 댄싱스네일의 첫 번째 에세이 『게으른 게 아니라 충전 중입니다』. 오랜 시간 무기력증과 우울증을 겪으며 상담을 받아 온 저자가 인생 슬럼프시기를 겪고 있는 이들에게 전하는 로그아웃 허가서이다.

무기력과 우울은 병이 아니라고, 특별한 게 아니라고, 감기에 걸렸을 때 몸을 돌보는 것처럼, 무기력증이 찾아왔을 때 역시 마음을 보살피면 된다고 이야기하면서 아무것도 하기 싫으면 아무것도 하지 말라고, 불쑥불쑥 찾아오는 감기처럼 오늘 또 찾아온 무기력감에 일일이 호들갑스럽게 반응할 거 없다고, 그저 마음을 충전하는 시간을 충분히 가지라고 조언한다.

3년 넘게 직접 상담과 치료를 받은 저자는 누구나 할 수 있는 작은 행동이 생각보다 큰 도움이 된다는 사실을 깨달았고, 주말 하루쯤은 가만히 누워 확실히 게으르게 시간 낭비하기, 자기 전 옥장판 위에 누워 귤 까먹으며 드라마 보기, 될 수 있는 한 움직이지 않기처럼 아주 소소하고 별것 아닌 일들이 텅 빈 마음을 충전해 준다는 반가운 사실을 알게 되었다. 작고 시시하고 보잘것없어 보이지만, 때로는 쓸데없는 생각과 일상 속 소소한 행동들이 생각지도 못한 위로와 즐거움이 된다고 이야기하면서 자신의 경험을 토대로 자신만의 노하우를 전한다.

저자 : 댄싱스네일
일러스트레이터이자 그림 에세이 작가. ‘미드’로 인생 배우기 유단자. ‘집순이’가 체질이자 숙명이며 우울함 속에 숨겨진 위트를 찾아내는 그림 그리기를 좋아한다.
꽤 오랜 기간 무기력증, 우울증, 불안증을 겪어 오며 매일 스스로에게 ‘나만 이상한 건가?’라는 물음을 던졌다. 내겐 다른 사람보다 시간이 조금 더 필요하다는 걸 충분히 이해해 주는 사람은 많지 않았다. 그런 나 자신을 위로하고 마음속 상념을 털어 내려는 지극히 개인적인 이유로 그림을 그리고 글을 쓰기 시작했다. 어른도 아이도 아닌, 세상 모든 ‘어른이’들에게 ‘너만 그런 게 아니니 괜찮아’라고 토닥일 수 있는 이야기가 되길 바라 본다.
《죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어》, 《그냥 흘러넘쳐도 좋아요》, 《혼자 있고 싶은데 외로운 건 싫어》 등 다수의 도서에 일러스트를 그렸다.

PROLOGUE

[PART 01. 나도 내가 왜 이러는지 모르겠다
01. 나도 구김살 없는 사람이었으면
02. 나에 대해 뭘 안다고 그래?
03. 대체 어쩌라는 거냐
04. 나는 불행한 운명인 걸까
05. 인생에 계획대로 되는 게 어디 있어?
06. 우주 미아
07. 나 혼자만 달라 보이고 싶지 않아
08. 다 로그아웃해 줄래요?
09. 완벽해야만 사랑받을 수 있는 걸까?
10. 애쓰지 않고도 잘하는 사람이 부럽다

+ 텅 빈 마음 충전하는 나만의 작은 의식
1. 인생 막살고 싶은데 용기가 나지 않을 때
2. 부정적인 감정이 소용돌이칠 때
3. 내 인생만 제자리걸음인 것 같을 때

[PART 02. 어른이의 귀찮은 하루]
11. 어른이란 무엇인가 1
12. 어른이란 무엇인가 2
13. 오늘도 마음속으로는 울고 있지만
14. 솔직한 게 매력이라고요?
15. 오늘도 남의 눈치만 봤습니다
16. 뭘 잘했다고 울고 싶어라
17. 그만 좀 못나고 싶다
18. 독립의 꿈
19. 왜 거절을 못하니
20. 오늘도 똥을 밟았습니다
21. 인간관계에도 유통기한이 있나요
22. 지금 시작하기엔 너무 늦었다
23. 자연의 섭리

+ 텅 빈 마음 충전하는 나만의 작은 의식
4. 텅장 신세에 한숨만 나올 때
5. 온 우주가 나를 싫어하는 것 같을 때
6. 출퇴근길 지옥철에서 영혼 가출할 때

[PART 03. 오늘도 내일도 집에만 있고 싶다]
24. 모든 게 귀찮을 때가 있다
25. 우울증 극복 방법의 모순
26. 메신저 친구 목록을 뒤적이는 밤
27. 함께 있을 때도 혼자인 것 같아
28. 이렇게 살아도 괜찮을까
29. 조금 더 시간이 필요한 사람
30. 통제할 수 없는 상황에 지칠 때
31. 사람만 만나면 기 빨려
32. 집순력 만렙입니다
33. 노오력이 밥 먹여 주나요?

+ 텅 빈 마음 충전하는 나만의 작은 의식
7. 오지도 않은 미래 걱정에 잠 못 이룰 때
8. 자신감이 바닥을 칠 때
9. 한 가지 생각이 꼬리에 꼬리를 물며 괴롭힐 때

[PART 04. 오늘도 내일도 집에만 있고 싶다]
34. 바쁜 게 끝날 때마다 공허해
35. 지금 이 선택이 잘못된 거면 어쩌지?
36. 꼭 긍정적으로 생각해야 돼?
37. 내가 나라서 너무 싫다
38. 와, 컵에 물이 반이나 비었네!
39. 아무리 애써도 끝이 보이지 않는 것 같아
40. 그냥 다 포기하고 싶다
41. 사는 게 이렇게 지겨울 수가
42. 행복한 순간은 얼마 가지 않는다는 걸 알아

+ 텅 빈 마음 충전하는 나만의 작은 의식
10. 주머니가 두둑해질수록 마음은 점점 빈곤해질 때
11. 그저 누워만 있고 싶은 내 자신이 한심할 때
12. 아무것도 안 하고 있으면서 마음만 불안할 때