전 세계가 주목한 화제의 심리서
친밀한 관계에서 일어나는 정서적 학대, 가스라이팅을 최초로 규정한 책!

최근 페미니즘과 미투 운동이 사회적으로 확산되면서 그루밍 성범죄, 데이트 폭력의 일환으로 ‘가스라이팅’이라는 단어가 자주 사용되고 있다. 나아가 폭력의 정의와 범위에 대한 사회적 인식이 더욱 민감해지면서 가스라이팅은 가정폭력의 새로운 유형으로도 조명받고 있다.

그렇다면 가스라이팅이란 무엇일까? 가스라이팅은 상황이나 심리를 교묘하게 조작해 정서적으로 상대방을 조종하려는 행위를 뜻하는 심리 용어로, 가족이나 연인, 친구, 직장 상사와 부하직원 등 일상적이고 친밀한 관계에서 주로 일어나며 요즘에는 단순히 인간관계에서뿐만 아니라 사회 전반에 만연해 있다고 보는 시각도 있다. 가스라이팅의 창시자이자 30년 넘게 정신분석가, 심리치료사로 활동한 심리전문가 로빈 스턴 박사는 이 책 『그것은 사랑이 아니다(원제: The Gaslight Effect)』에서 가스라이팅을 세계 최초로 정립했다.

로빈 스턴 박사가 가스라이팅에 대해서 연구하게 된 계기는 심리치료사로 활동하면서 만난 ‘대외적으로 유능하고 매력적이라고 평가받지만 집, 직장, 가정에서는 자존감을 갉아먹는 관계를 유지하며 우울해하는 환자들’이었다. 이들은 공통적으로 왜 겉으로 보기에는 아무 문제가 없는 관계에서 스트레스를 받는지를 고민했고 그 관계가 빚어낸 극도의 비참함과 자기혐오로 고통을 받았다. 스턴 박사는 이러한 관계에서 일어나는 문제를 정서적 학대로 규정하고, 영화 [가스등]에서 영감을 얻어 이 학대에 ‘가스라이팅’이라는 이름을 붙였다. 스턴 박사에 따르면 가스라이팅만큼 사람을 불안하게 만드는 것은 없으며, 누군가의 의지를 꺾어버리는 데 가스라이팅은 신체적 학대보다 더 강력한 무기가 될 수 있다. 그리고 이 책은 이러한 정서적 학대로 고통받는 사람들을 위해 가스라이팅이 정확히 무엇이고 그 역학관계가 어떻게 일어나는지를 분석하고, 가스라이팅에서 벗어나는 현실적인 방법을 알려준다.

정신분석가이자 심리치료사로 30년 이상 활동하며 친밀한 관계에서 일어나는 정서적 학대를 의미하는 심리 용어 ‘가스라이팅’을 최초로 규정했다. 컬럼비아대학교 사범대 교수이고, 예일 감성지능센터의 부책임자, 예일 아동연구센터의 부연구원으로 재직하며 감성지능을 학
교와 직장에 적용시키는 방법인 룰러(RULER)를 개발했다. 또한 윤리적 리더십을 연구하는 우드헐리더십연구소의 창립 위원으로 활동하며 15년간 여성 리더를 육성하기 위한 프로그램을 구축하고 운영했다. 그녀의 연구는 「사이콜로지투데이」, 「워싱턴포스트」, 「하버드비즈니스리뷰」 등 다수의 언론에서 소개되고 인용됐다. 현재 각종 텔레비전, 라디오 프로그램에 출연하고 미 전역에서 감성지능과 관계적 괴롭힘에 대해 강연을 하고 있다. 저서로는 『그것은 사랑이 아니다』와 『프로젝트 리버스(Project Rebirth)』가 있다.

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개정판 서문

1장. 가스라이팅이란 무엇인가
나에게 무슨 일이 일어난 걸까 | 가스라이팅을 연구하게 된 계기 | 가스라이팅의 세 단계 | 가해자의 세 가지 유형 | 가스라이팅이라는 병 | 어떻게 원래 모습을 되찾을 수 있을까

2장. 가스라이팅을 만드는 것들
가해자의 장단에 맞추어 춤추기 | 왜 가해자에게 맞추려 할까 | 감정 이입이라는 덫

3장. 1단계: “도대체 무슨 이야기를 하는 거야?”
1단계로 진입하는 결정적인 계기 | 위험을 알리는 신호 | 비난이 무기가 될 때 | 설명이라는 덫 | 1단계를 피하는 방법 | 1단계를 중단하는 방법 | 가해자와의 언쟁에서 빠져나오는 연습

4장. 2단계: “그의 말이 맞을지도 몰라.”
2단계 가해자의 세 가지 유형 | 설명이라는 덫: 2단계 | 절충이라는 덫 | 2단계에서 해방되기

5장. 3단계: “모두 내 잘못이야!”
패배가 일상이 될 때 | 3단계 가해자의 세 가지 유형 | 피해자들은 왜 가해자와의 관계를 유지할까 | 새로운 세계 창조하기

6장. 가스라이팅 차단하기
관계를 정리할 각오 | 가스라이팅을 차단하는 여섯 단계 | 가스라이팅을 차단하는 의식의 전환 | 다음 단계로 나아가기

7장. 이 관계를 유지해야 할까
결단을 위한 시간 가지기 | 나에게 물어야 할 질문들

8장. 가스라이팅에서 자유로운 삶
다음엔 무엇을 해야 할까 | 나의 반응 기록하기 | 미래를 생각하기 | 삶의 모든 부분에서 항상 균형 유지하기 | 새로운 가능성

부록 1 | 자신의 감정 이해하기
부록 2 | 상황을 머릿속에 그려보기
옮긴이의 말