하루 50만 방문자들의
마음을 쓰다듬어 준
인스타그램 작가 쓰담의 첫 에세이

우리는 너무 애를 쓰며 살아간다. 친절하려고 노력하고, 화내지 않으려 노력하며, 열심히 살아가기 위해 노력한다. 이는 모두 사람들에게 사랑받고 싶고, 인정받고 싶다는 마음 때문이다. 하지만 이러한 노력은 결국 우리의 입을 막고 감정을 억누른다. 불만이 있더라도 쉽게 말하지 못하고, 불합리한 일에도 침묵하며, 둥글게 사는 게 좋은 거라며 스스로를 합리화하게 되는 것이다.

이처럼 사람들은 다른 이들의 눈치를 보면서도, 정장 자기 자신에 대해서는 그다지 신경 쓰지 않는다. 자신의 마음이 어떤지보다 다른 사람의 마음이 어떤지에 더 관심이 쏠려 있다. 그 결과 우리의 마음은 외면받고, 소외되며, 상처받은 채로 남겨지게 된다. 우리가 다른 사람을 신경 쓰는 것은 결국 나를 행복하게 만들기 위함임에도, 자기 자신을 방치해 놓는 실수를 저지르고 마는 것이다.

쓰담 작가는 이 책을 통해 둥글게 살려 애쓰다 상처받은 사람들에게 위로의 메시지를 건네며, 더 이상 참을 필요도, 친절할 필요도, 괜찮을 척할 필요도 없다고 말한다. 자기 자신의 마음을 먼저 어루만지지 않으면, 결코 다른 사람에게 사랑받을 수 없다고 이야기한다. 쓰담 작가는 그의 첫 에세이에서 자기도 모르게 마음의 상처를 안고 있는 사람들의 마음을 쓰다듬어 주며, 그들이 당면한 인생의 문제를 여유롭게 바라볼 수 있도록 돕는 따뜻한 문장을 건네고 있다.

마음을 쓰다듬는 이야기들을 쓰고, 담는다.

프롤로그

1장. 애써 참을 필요는 없어
착하게 살지 않는 연습 / 있는 그대로도 빛나는 당신 / 가장 소중한 사람 / 어려운 일이란 없다 / 외로움이라는 숙명 / 우울이라는 안개 / 내일을 위한 선물 / 겨울의 동백, 가을의 코스모스 / 나를 싫어하는 사람 / 틀린 게 아니라 다를 뿐 / 나를 속이는 가짜 모습 / 계속 보고 싶은 사람 / 성장했다는 증거 / 욕 좀 먹고 살아도 괜찮다 / 예민함이라는 선물 / 나를 위한 배려 / 진짜 당신 / 나에 대한 험담 / 때때로 유익한 고통 / 나를 위해 살아갈 책임 / 감정은 우는 아이 / 충분히 사랑받을 사람 / 겸손이라는 함정 / 가장 괴로운 일 / 무기력과 싸우는 방법 / 유독 매력적인 성격 / 부정적 감정을 없애는 방법 / 말이 만든 상처 / 안 좋은 일만 일어날 때

2장. 애써 친절할 필요는 없어
나에게 좋은 사람 / 감정의 절약 / 상처 주는 사람들 / 적당한 인간관계의 크기 / 곁에 두어야 할 사람 / 호의의 배신 / 상상은 오해만 불러올 뿐 / 놓아버리는 용기 / 그 사람이 나쁘다 / 주는 것과 받는 것 / 상처 주지 않고 거절하기 / 당신의 잘못이 아니다 / 듣는 것조차 위험한 험담 / 솔직함의 적정선 / 관심과 오지랖의 차이 / 진짜 친구와 가짜 친구 / 비밀에 대하여 / 빈자리는 언제나 채워진다 / 세상에 당연한 것은 없다 / 당신을 제대로 아는 사람 / 놓아주어야 하는 인연 / 미워하는 감정은 손해일 뿐 / 소중한 사람과의 거리 / 있는 그대로의 사랑 / 함께해야 할 사람 / 가시가 돋았다는 것 / 변하는 것, 변하지 않는 것 / 사소한 불행 / 살면서 절대 놓치면 안 되는 사람 / 오래 가는 인연

3장. 애써 웃을 필요는 없어
신이 주신 휴가 / 별 볼 일 없는 하루 / 낭비되는 시간은 없다 / 걱정하는 습관 / 목적이 없는 인생 / 포기하지 않고 내려놓기 / 생산적인 일이라는 강박 / 나쁜 생각에서 벗어나기 / 삶이 막막할 때 / 불안이라는 허상 / 인생을 결정짓는 순간 / 나태해야 할 필요 / 이미 충분히 풍요롭다 / 감정이라는 날씨 / 거리의 파토스 / 편협한 뇌 / 클리셰 같은 삶 / 가장 빨리 불행해지는 방법 / 92세 할머니의 인생 조언 / 인생을 편하게 사는 방법

4장. 애써 노력할 필요는 없어
구멍 난 계획 / 근성이라는 함정 / 밤늦도록 잠들지 못할 때 / 인생은 길고 대안은 많다 / 일이 풀리지 않을 때 / 힘을 빼는 연습 / 인생은 가뿐하게 / 시작해야 할 타이밍 / 실패의 의미 / 작고 사소한 습관의 힘 / 미래가 다가오는 속도 / 조언을 구하지 않는 연습 / 마음껏 슬퍼하고 우울해하기 / 결코 아물지 않는 상처 / 혼자 있는 시간의 힘 / 잠에 대한 오해와 진실 / 부러우면 지는 거다 / 가장 위대한 일 / 완벽주의자에서 벗어나기 / 이분법을 넘어서 / 후회 없는 인생을 사는 법 / 당신을 위한 순간 / 행복은 늘 가까이 / 의지박약 탈출법 / 열정을 잃지 않는 방법 / 잘못된 꿈 / 운과 기회 / 꿈이 이루어지지 않는 까닭 / 손절을 잘해야 운도 따라온다 / 갈등 유발 신호등 / 세상에서 가장 용감한 말 / 최고의 복수 / 하는 일마다 원하는 대로 안 풀릴 때