1월에 결심한 일을 12월까지 실천했다면 당신의 인생이 어떻게 변화했을지 상상해본 적 있는가? 늘 목표와 계획은 원대하게 세우지만 이를 끝까지 이어 나갈 힘은 부족하기만 하다. 매일 썼다 지우는 1회성 계획과 금세 미루고 포기하는 습관을 바꾸고자 애써보지만 스스로 만든 변명 앞에 금세 무너진다. 늘 이유는 있었다. ‘오늘 야근을 안 한다면’, ‘주말에 약속이 없다면’, ‘피곤하지 않는다면’, ‘지금 당장 바쁜 것만 끝난다면’과 같은 것들이다. 하지만 정말 그 이유들이 사라진다면 당신은 작심삼일을 멈출 수 있을까?
28만 구독자가 열광한 유튜브 채널 ‘작심만일’의 운영자이자 동기부여 퍼포먼스 코칭 기업 ‘작심만일’의 대표 나건일 저자는 작심삼일에서 벗어나기 위한 방법을 찾아 1,000여 건 이상의 강연, 책, 인터뷰 등을 탐독해 성공 전략을 파헤쳤다. 세계적인 심리학자 조던 피터슨, 실리콘밸리 브레인 코치 짐 퀵, 마인드셋 전문가 캐럴 드웩부터 100억 부자이자 천재 마케터 타이 로페즈, 50조 부자 댄 페냐 등에 이르기까지 전 세계 상위 0.1%의 성공의 비밀을 연구하였고 그들 모두 ‘작심삼일’하지 않고 ‘작심만일’했다는 것을 발견했다. 이들에게서 공통적으로 발견한 작심만일의 3요소로, 나폴레온 힐의 ‘에너지’(열망), 일론 머스크의 ‘문제 해결 능력’, 캐럴 드웩의 ‘마인드셋’을 꼽았다. 이 세 가지가 목표를 포기하지 않고 결국 이루게 하는 핵심이자 동력이라는 것이다. 저자는 이 작심만일의 3요소를 활용해 꾸준히 포기하지 않고 실천할 수 있는 ‘작심만일 프로세스’를 제시한다.
작심만일 프로세스를 활용하면 ‘성장력을 높이는 메타인지법’, ‘행동력을 높이는 5초의 방법’ ‘매일 두뇌를 바꾸는 지구력 연습’ 등 인생의 반전을 만드는 강력한 무기를 얻게 된다. 해야 할 일을 가득 썼다가 자기 전 떠올리며 괴로워하던 모습은 잊어라. 이제 당신의 플래너에는 당신이 오늘 이뤄낸 일들이 밑줄 쳐 있을 것이다. 인생이 바뀌는 10,000일의 기적은 오늘부터 시작된다.

동기부여 유튜브 채널 ‘작심만일’(구독자 28만 명)의 운영자이자 퍼포먼스 코칭 기업 ‘작심만일’ CEO다.
누구나 자신이 원하는 목표를 이룰 수 있도록 도와주는 ‘성공 마인드 동반자’가 되고자 IT 대기업의 문을 박차고 나왔다. 방구석에서 시작한 ‘작심만일’ 사업은 단 4개월만에 사업자의 1차 관문인 월 매출 1,000만 원을 뛰어 넘었다. 현재 유수의 스타트업 CEO, 임원, 사업가, 직장인 등의 멘토로 활약하며 그들이 인생의 터닝포인트를 만들 수 있도록 도와주고 있다. 또한 ‘클래스유’, ‘유니콘 클래스’와 같은 교육 플랫폼과 각종 기업 등 온·오프라인에서 활발하게 마인드 코칭 강연 활동을 펼치고 있다.
저자는 ‘성공한 사람들은 그들의 목표를 어떻게 달성할 수 있었을까?’라는 핵심 질문에 대한 해답을 이 책 한 권에 담았다. 성공한 사람들의 공통된 비밀을 발견하고자 1,000개 이상의 인터뷰, 강연, 강의 자료들을 탐독하며 추상적인 목표를 구체적인 행동, 결과로 이룰 수 있는 방법을 연구했다. 목표 달성의 세 가지 중요한 요소로 나폴레온 힐의 ‘에너지’(열망), 일론 머스크의 ‘문제 해결 능력’, 캐럴 드웩의 ‘마인드셋’을 꼽았다. 이를 기반으로 자신만의 목표를 찾아내는 법부터 그 목표를 실현시키기 위한 계획을 세우는 법, 끝까지 실현할 단단한 멘탈을 갖는 법까지 모든 과정을 세분화해 ‘작심만일 프로세스’로 집약했다. 작심만일의 힘을 경험할 수 있는 각 단계를 차근차근 따라가다보면 어느새 목표와 꿈이 눈앞에 놓일 것이다.
동국대학교 산업시스템공학과에서 학사를 마쳤고 이후 고려대학교 기술경영대학원을 졸업했다. 현재도 수천 명의 멘토로 활발히 활약 중이다.

유튜브 작심만일 @keepmanydays
인스타그램 @kyleinmind

들어가며. 당신을 성공으로 이끄는 마술은 존재한다

제1장 오늘부터 작심만일을 시작하라 : 성장의 조건
당신은 달라지기 위해 행동하고 있는가
성장 속력을 지금보다 200% 높이는 법
완벽하려고 애쓰지 마라, 변화를 늦출 뿐이다
성공을 향한 첫 걸음, 작심삼일에서 작심만일로!

제2장 먼저 나 자신을 발견하라 : 정체성 찾기
내 열정은 왜 쉽게 사라질까
아무리 힘들고 어려워도 나를 잃지 않는 법
나 자신을 모르면 열망은 절대 생기지 않는다
정체성을 무기로 앞으로 나아가라

제3장 당신을 움직이는 목표가 진짜 목표다 : 목표 설정
당신이 목표 달성에 계속 실패하는 이유
제대로 된 목표를 잡아라, 성공의 8할이 결정된다
쉽고 빠르게 이루고 싶다면 목표를 잘게 쪼개라

제4장 작심만일을 현실로 만드는 계획이 필요하다 : 목표 달성 프로세스
성공의 지도, 목표 달성 프로세스 7단계
일론 머스크처럼 목표의 본질을 찾아라 : 물리학 제1 원리 사고법
파블로 피카소처럼 성공의 원리를 훔쳐라 : 역공학 사고법
30일 뒤, 스스로 피드백하라 : 성장을 확인하는 사고법

[성공사례] 작심만일로 목표보다 빠르게 이뤄낸 유튜브 성공의 비밀

제5장 한계를 뚫고 가는 힘을 길러라 : 마인드셋1
쉽게 포기하려는 마음으로는 절대 달라질 수 없다
스스로 운명을 바꾸려면 의식적으로 행동하라
승자들의 철학을 흡수하라
내가 말하는 것은 반드시 현실이 된다

제6장 성공하고 싶다면 오래된 나를 바꿔라 : 마인드셋2
승리를 위해 인듀어 지수를 높여라
신경과학을 활용해 마인드를 바꿔라
지금 당장 ‘생각’을 ‘행동’으로 바꿀 수 있다
성공의 주파수에 강하게 진동하라

나오며_성공의 여정은 작심만일로 시작된다