ö ƹ Ͱ . 츮 ̲ ħ ٸ, 츮 ƹ ̴. ġ ִ ƺ ä ´ ̴. ڽŸ ö ߿ϴٴ ȴ. ؾ . ٸ Ƕ ϱ⺸ٴ ð ö ϴ . ǹ̿ ö Ǹ ̴.
ڱ⸸ ö , ߿ ĥ ̴. ̷ ġ ϴ ߵ ̴. Ȯ ñ ε ̰, غϴ ̴.
Ĵ ൿϴ ̾. ߿ , ǿ, , Ȳ ־. ö ü Ҵ ̸ 迡 Ϸ ֽ. ϱ⺸ ൿ ϱ ؼ. Ȳ ƿ췼콺 뿹 佺 ̰ ߴ. Ģ Ǿ.
: ڽ ٽɽ
: ڽ ٽɽ
コ Ʈ̳. ƮϽFitness Revolucionario α ijƮ Ѵ.
öп Ʈ̳ʶ ̻ Ŀ ڴ Ʈ̴ 迡 Ʒ ܴ ξ ´ٴ ݰ ö Ͽ ڽ α Ͽ. ڵ Ʒ ְ ´ٴ ˷鼭 Ͼ Ÿ Ʈ̳ ݿ ö. δ å ܿ ƮϽ, 罽 ǮDesencadenado ִ.
:
߽ ITESM а īзȣ п ɸ ߴ. Ȱ ̸, ξ ǰ ڵ ϴ ִ. å Ŀ ູ žߡ, 42 2, ټ ࡵ, 29 , 㡵, , īν , ΰ ǡ, ơ, С, ȨƮ ִ.
:
0. Ͽ
ö ߾ϸ
å
1. ö Ģ
ö ̴
̴4 ̴: , , ,
Ű ä
Űɷ ü ̺й
, , ߸
ڿ ġ- ܼ
ʴ
ߣǷ
ΰ
2. Ȯ ðȭ
ùλ ̴٣ , ڱؿ
10 ٽ
, ġ Ȯ ϱ
Ʈϰ ǥ ϱ
ȹ
ϱ
3. ƴ, ܷ ִ ൿ
ð ϴ ڼ
а Ͼ ൿ غϱ
¸ŭ ĵ ìܶ
쿬
4. . Ȥ Ʒ ߵ
ٽ ִ٣ڱǼ 뼭ϱ
ְ ϴ ĵ غϱ
Ӱ跮 Ѿ Ѵ٣Ȥ غϱ
ָ
ȭ տ θ γ
5. Ⱑ Ǵ ö
01 µ ־ Ȳ ̸ صζ ðȭ p.279
02 ϶ p.288
03 ڹ , p.293
04 ̷ ũ飭ڵ鿡 p.300
05 ѹ ٶ⣭ Ÿ p.303
06 ٶ⣭ p.312
07 ͵鿡 p.314
08 ݺ϶ݺ p.317
09 غ ݼ p.320
10 ƿ췼콺ó ϱ p.324
p.326