무너진 내 몸과 마음의 균형을 찾아주는 맨 처음 처방
미국 아마존 건강ㆍ스트레스 관리 분야 베스트셀러
숨은 정지 버튼이자, 새로 고침 버튼!

요가, 명상, 호흡 분야에서 세계 최고의 전문가들과 같이 공부하고 지난 10여 년 동안 수많은 이들과 함께 휴식과 회복의 시간을 나눈 젊은 마스터 애슐리 니스(Ashley Neese)가 펴낸 무너진 내 몸과 마음의 균형을 찾아주는 ‘숨’에 관한 친절한 안내서.
미국 아마존 건강 및 스트레스 관리 분야의 베스트셀러로, 출간 후 지금까지 꾸준히 사랑받고 있는 화제의 책이다. 현대 자연의학의 최고 권위자 아비바 롬(Aviva Romm)은 “24시간 동안 늘 ‘생존 모드’로 살아가는 사람들”에게 “기분과 체중, 호르몬, 면역체계, 심지어 인생관에 이르기까지, 무너진 육체와 감정의 균형을 회복하는 놀라운 책”이라며 이 책을 강력 추천하였다.
숨의 원리와 숨 쉬기의 기초, 숨과 감정이 연결되는 메커니즘, 스트레스 반응과 회복력의 관계를 알기 쉽게 설명하고, 불안ㆍ분노ㆍ긴장ㆍ슬픔ㆍ불면 등을 다스리며, 집중력ㆍ회복력ㆍ친밀함ㆍ즐거움ㆍ활력 등을 향상시키는, 일상을 위한 25가지 숨 연습을 친절하게 소개한다.

저자 : 애슐리 니스
Ashley Neese
요가, 명상, 호흡 분야에서 세계 최고의 전문가들과 같이 수련하였다. 어린 시절 겪은 트라우마를 ‘숨’을 통해 극복했으며, 지난 10여 년 동안 수많은 이들에게 몸과 마음의 건강을 위한 숨 연습을 가르쳤다. 매일의 기분과 컨디션에 맞는 25가지 숨 연습을 담은 〈숨을, 쉬다(how to breathe)〉를 펴내며, 베스트셀러 작가가 되었다. 〈엘르(Elle)〉, 〈보그(Vogue)〉 등의 매거진과 〈마인드바디그린(mindbodygreen)〉, 기네스 펠트로가 설립한 라이프스타일 브랜드 〈구프(goop)〉 등의 웹사이트에 칼럼과 기사를 게재하였으며, 지금은 캘리포니아에 거주하며 여러 사람들과 휴식과 회복의 시간을 나누고 있다.

역자 : 이유림
대학교에서 영어통번역을 전공했다. 글밥 아카데미 출판 번역 과정 수료 후 바른번역에 소속되어 있으며, 쉽고 편하게 읽히는 문장을 쓰기 위해 고민하며 번역하는 사람으로 살고 있다. 역서로는 〈자연처럼 살아간다〉가 있다.

intro. 숨을 쉬며 산다는 것은
breathe. 근본적 수단
create. 어떻게 ‘살아 숨 쉬는 삶’을 살 것인가
practice. 지친 몸과 마음을 보살피는 25가지 작은 연습들
#분노 #경계 #정화 #연결 #꿈꾸기
#에너지 #집중 #용서 #감사 #애도
#뿌리 내리기 #친밀함 #직감 #즐거움 #놓아주기
#부정적인 생각 #열린 마음 #고통 덜기 #부모와 아이 #아이와 함께하는 휴식
#회복력 #슬픔 #자기 치유 #잠 #긴장 풀기