å ź źȭ С ̺Դϴ. 1,500ΰ ǸŵǾ, Ų ڻ ħ õ߽ϴ. ü ϰ ǰ ãҽϴ. å Ÿӽ 5 Ʈ̸, ̱ Ǹ 50 ȿ ǰԴϴ.
ڰ ü ʿ伺 Ƿ ῡ ϰ ϴ. ʹ ٻ ӿ ü ް þ ϴ. ü Įθ ̾Ʈ õ߽ϴ. İ Ӿ , ü ʾҽϴ.
Ų ڻ ü ϰ ;ϴ. ̷ Ų ̾Ʈ ʰ Ǿϴ. źȭ ü ǰ е ϴ. źȭ Ĵ , 索, 庴 ذå ִٴ ߰ ϰ Ǿϴ. źȭ ü Ҿ ȯ ذå̾ Դϴ.
̾Ʈ ܱⰣ ü ϴ ƴ϶, ؾϴ ŸԴϴ. å Ų ̾Ʈ , Ų ǰ Դϴ. Ų ̾Ʈ ܼϰ, ǰϰ, ູ ֽϴ. Ų ʴմϴ.
30 ̻ Ƿ 6 ̻ ȯڸ ߴ. ̽ð а ڳ Ǵ븦 , ι̾. о μ , ȸ̾. å õ ̻ ǸŵǾ, ̱ Ʈ 50 å Ǿ. Ÿӽ 5 Ʈ ̸, ̱ ǰо ְ å ϵǾ ִ. Ų ڻ źȭ Ѱ ź ô, õ̴.
õ. Ų ̾Ʈ - ź, ۰
. ̾Ʈ ƴ϶, ŸԴϴ
1. Ų ̾Ʈ ʿ
1. ȭ Դϴ
ü ǰ ϴ | Ų ڻ 4 | Ų Դϴ
2. Ų ȿ
ܸ ֿ | Ų ȿ ִ 6
3. η, Ĵ ΰ
ü λ ˴ϴ | η 츮 ٸ ʽϴ
4. ߸ ƴմϴ
źȭ ߵ | ȣ, | ƴմϴ
5. ̺긮 ΰ - vs
ذ ü Դϴ |ΰ 2Դϴ |İ ẰϽʽÿ
6. ɿ Ǿּ
ȭ ΰ Դϴ | vs źȭ |Ų ܽԴϴ
7. ģ Ұմϴ
Ƹٿ Դϴ | ä, Ƹٿ | ģ, ߰ ѷ | ȭ ȿ, ȣ ű | Դϴ
2. Ų Բ ϴ ̾Ʈ
8. Ų غ
ڽ ¸ ˾ƾ մϴ | ǥ 켼! | ġ , ϼ | ùٸ غϼ | 뺯 Դϴ | Ʈʰ
9. 1ܰ ȯ Switch - ¿
ȯ ܰ Ģ | ȯ ܰ迡 ϴ | ʿ | ͼ Ĵܰ Ằϼ | ǰ ϴ | źȭ ݴ Դϴ
10. Ұ 簡˴ϴ
̾Ʈ Դϴ | ȯ ܰ踦 ðԴϴ
11. ü ϴ ֹ
䳢 ź, ¸Դϴ | ϼ | 2ܰ ܰ ǻ
12. 2ܰ Ongoing Loss - ü ӡ پϴ
Ų | ǥ üȭϰ, ðȭ ϼ! | ܰ踦 ϴ | Before After | ü ʾٸ
13. ü dzʴ
ü Ǿ? | ü Ǵ | ü Żϼ
14. 3ܰ ̼ Fine Tuning - ӵ
Ư , ģ | ӵ ̼ | ̼ ܰ踦 ϴ | ߵ Ѵٸ
15. Ų п 15 Ʈ üũ
16. 4ܰ Life Maintenance - ߽ϴ
ڽ ּ | ܰ踦 ϴ | ϴ | ؾ߸ Ѵٸ
3. ϰ ǰ Ÿ
17. ü ɸ Դϴ
ڽ | , ȭϼ | ûϼ | ô!
18.
, ΰ Դϴ | , Ŀ Ͼ | ȱ ϼ | źȭ ȭ
19. ̾Ʈ ϴ Ǵ
ü ? | ü ϴ
20. ز, ĭ ˺ĭ
ȿ ü մϴ | ȿ ΰ ذå
21. 索κ
ֵ ϰ ֽϴ | 索 ϴ | Ų 索 ġմϴ | 索 Ǵ | źȭ ְ Դϴ
22. 庴κ ع
庴 ž± | 4ֿ Xı | ǰ | Ʈ ƴմϴ | ܹ | ᱹ ϴ
23. Ʈ,
츮 dz ơ ֽϴ | ü ȵ | Ϲ ذå | ǰ ذå
ʷα. ο ̾Ʈ ٸ
ű . Ų ̿ ̴
źȭ ڷ Ұ