“흔들림 없는 멘탈의 소유자는 무엇이 다른가?”
인생의 중심을 잡아주는 ‘마음의 선’과
마음을 무기로 바꾸는 8가지 행동의 비밀

‘모든 게 마음에 달렸다’는 말은 오랫동안 전해져온 지혜다. 하지만 실제로 매 순간 마음을 뜻대로 컨트롤하며 긍정의 힘을 끌어내기란 여간 어려운 일이 아니다. 우리는 대부분 스스로의 마음에 끌려다니며 산다.
그런데 우리 마음을 구성하는 요소와 행동을 결정하는 원리를 파악할 수 있다면 어떨까? 마음이 어떻게 작동하는지 객관적으로 이해하고 나면 어떤 상황에서든 더 나은 생각과 행동을 선택할 수 있고, 나아가 매일 ‘최상의 나’로 살아갈 수 있다. 강인한 멘탈의 소유자들은 바로 그 원리를 알고 있는 사람들이다. 《마음이 무기가 될 때》에서는 30년간 다양한 국적과 문화의 조직에서 코칭을 해온 저자들이, 뇌과학과 신경 심리학을 바탕으로 마음의 보편적 원리를 밝히고 그에 따라 멘탈을 강화하는 8가지 행동 유형을 소개한다.
언어ㆍ종교ㆍ문화ㆍ신념ㆍ세계관을 초월하여 인간의 삶을 공통적으로 지배하는 마음의 원리는 간단하면서도 근본적이다. 우리 마음속 깊은 곳에는 선이 하나 있다. 이 선은 마음을 ‘선 위’와 ‘선 아래’로 나누며, ‘선 위의 마음’을 택하면 겸손과 사랑으로 움직이는 최고의 내 모습이, ‘선 아래의 마음’을 택하면 자존심과 두려움에 휘둘리는 최악의 내 모습이 나온다. 즉, 마음의 선 아래로 미끄러졌을 때, 우리는 방어적이고 부정적으로 행동하며 일과 인간관계에서도 실패하게 되는 것이다.
따라서 우리는 언제나 ‘선 위에서 살아야 한다.’ 그리고 이 책은 매 순간 선 위의 마음을 선택할 수 있는 강력한 멘탈을 기르는 방법을 일러준다. 현재 자신이 어떤 마음의 원리에 따라 행동하는지 파악한 후, 선 위의 마음이 만드는 8가지 행동-진정성, 변혁, 신뢰, 성취(겸손의 4가지 행동), 연결, 격려, 발전, 연민(사랑의 4가지 행동)을 강화함으로써 매일 당신 안의 최고의 모습으로 살아가길 권한다.

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서장 | 삶의 원리를 형성하는 네 가지 마음
-우리 마음속에는 선이 하나 있다
-선 위의 마음도, 선 아래 마음도 다 내 것
-삶의 무기가 되는 선 위의 마음
-내 마음 들여다보기

〈1부〉 우리 마음속에 숨어 있는 비밀

1장 | 네 가지 마음이 모든 것을 결정한다
-문제는 언제나 마음이다
-선 아래의 마음: 두려움과 자존심
-선 위의 마음: 겸손과 사랑

2장 | 왜 나는 이런 행동을 반복할까
-행동 뒤에 숨어 있는 진짜 내 마음
-내가 만들어온 나만의 사고 패턴
-뇌가 만드는 마음의 틀
-사고 패턴이 그 사람을 말한다
-갇혀 있던 틀에서 벗어나기

3장 | 마음이 자꾸 선 아래로 내려가는 이유
-사실 부정적 사고 패턴은 정상이다
-진흙 속에 보석이, 역경 속에 잠재력이
-상처를 연료 삼아 선 위로 오르다
-다르게 생각하기를 선택하는 힘
-선 아래의 사고 패턴에서 빠져나오는 법

4장 | 내 마음은 어떤 유형일까 : 16가지 행동 유형으로 알아보는 내 마음의 형태
-선 위의 마음이 일으키는 8가지 행동
-선 아래 마음이 일으키는 8가지 행동
-지금의 나 vs 내가 바라는 나
-선 아래에서 위로, 안으로부터 밖으로

5장 | 타인의 마음은 어떤 유형일까 : 마음유형분석지표로 보는 우리 마음의 형태
-선 아래 마음에 갇혀 있을 때 우리의 행동
-당신과 내가 크게 다르지 않다는 진실
-타인을 향한 연민의 마법

〈2부〉 마음은 어떻게 무기가 되는가

6장 | 선 위에 머무르는 3단계 전략
-1단계. 거울 보기
-2단계. SBTB: 멈추고, 숨을 쉬고, 생각하고, 행동한다
-3단계. 마음 설계하기
-겸손이 두려움보다, 사랑이 자존심보다 강함을 기억하라
-타인과 함께 성장하라
-내 행동패턴을 기록하고 분석하라

7장 | 내가 누구인지 알다 : 마음을 무기로 바꾸는 행동 ① 진정성 ② 변혁
-가장 솔직한 내 모습과 만나는 방법
-1. 습관적으로 택하는 선 아래 행동부터 체크하라
-2. 냉소와 경쟁심을 뛰어넘어라
-3. 변화하고픈 내 모습을 확인하라
-4. 기준이 되는 가치관을 세워라
-5. ‘진실을 말하는 자’가 필요하다
-6. 취약성을 드러내라

8장 | 내가 어디로 향하는지 알다 : 마음을 무기로 바꾸는 행동 ③ 신뢰 ④ 성취
-명확한 목적의식을 얻는 법
-1. 방향 찾기를 포기하지 마라
-2. 성취와 분투를 구별하라
-3. 시간에는 냉정하되 사람에겐 관대하라

9장 | 타인과의 연결을 이끌다 : 마음을 무기로 바꾸는 행동 ⑤ 연결 ⑥ 격려
-타인과 연결되는 즐거움
-인정받기 위해 관계 맺지 말 것
-연결과 격려가 빛을 발하는 순간
-격려에는 긴 시간이 필요치 않다
-타인과 관계 맺는 방식을 개선하고 싶다면

10장 | 타인과 함께 성장하다 : 마음을 무기로 바꾸는 행동 ⑦ 발전 ⑧ 연민
-나와 상대를 함께 성장시키는 코칭
-진실하고 현명하게 성장을 돕는 법
-때로는 놓아주는 게 성장시키는 일이다
-타인을 함부로 판단하지 않는 힘
-함께 선 위를 항하여
-눈물마저 나눌 용기

11장 | 마음으로 이끄는 리더
-선 위의 문화를 이끄는 리더십
-건강한 조직 문화가 성장을 낳는다
-행동이 곧 문화
-그들은 어떻게 마음으로 조직을 이끌었나
-조직을 변화시키는 다섯 가지 방법

결론 | 선 위의 삶
-선 위의 마음만 무기로 남겨라
-단련, 또 단련하는 마음
-마음의 계절이 바뀌어도 흔들림 없이
-선을 넘어 신념으로
-마음으로 살고, 선 위로 걸어가라

감사의 말
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