̿
ѱ , Ư ̴. ѹα ְ α װ ѹα ε鿡 ϱ ѱҸ 10 귶. ״ < ڸ > <ſ ƹ Ʈ 29> ġ鼭 ΰ ȭ ֵϿ, 濵 Ǹ , ȯڿ , ȯڿ ġḦ ϴ ŭ ؿԴ.
Ư SBS Ȱ MBC ûŰ α Ͽ ǰ ȿ ʸ ҰϿ, Ź ǰ ǻȰ ħ Ұ ִ. ġ ǰ Ǿ ڴ ; ʾҴ ü ˷ ʿ伺 üϰ å Ǿ.
δ λ ٲٴ ſ ƹ, δ 츮 ۷, ١ , ູ ƴ϶ ູϴٴ ų õ ѹα ׳ Ȱ ġ ִ.
_ Ⱑ ʿ ̴
PART 1 λ ǿ
80 ð ܿ 20
µ ?
츮 ¾
ǰ ̷
ī
䳻 ູ
10а ⺸ 1а
ʰ ǥ,
PART 2 Ʒ ʿ ̴
ġ
ǰ 3 Ʈ
ȿ ̴ ũ
Mind Control
ȸϴ 21ϰ
ſ
ູ ̷¼, Ʈ
Բ 鼭
Warming Up
ġ
̸
ڿ ǥ ƮĪ
ε帮 ¿ ״ Բ dz
10 ̴
ָ ִ
Daily Training
⺻⸦ 5ܰ ÷
̼ ū ̼ Ҹ ū Ҹ
5
߷ ϸ ȣ ູ
Ҹ Ѵ
Ҹ ̿ ĵ
Ҹ Ҹ Ҹ Ҹ ȣ Ҹ
PART 3 ġ
ġ ȣ
Ʈ, ѹ濡 Ǯ
Ӹ õ
Ǯ ȿ
Բ ǵ ģ
ġ ȸ ȣ
÷
- 104
, ͷŲ-6 ƶ
2 , ְ
δ
鿪 Ѵ
ų,
ǰϰ ̵ ʹٸ
ϴ ,
̾Ʈ
PART 4
뿡 ̸ ΰ
Ƿ ִ ູ
ħü ؼִ
̺ ִ
Ʈ Ҹ 鿪 IJ
ܷο ٰ θ Ī
ٽ ū θ
Ȱ Ʈ ̰ܳ
ȭŰ
ڱ ij ãƶ
ΰ ؼҸ
峻 ؼϴ
ϴ UP
κΰ ؼҸ
̸ ְ ,
ִ
ǹ̸ ãִ
PART 5 ϻȭϱ
ǻ
, Ÿ
ġ, ư
ȿ Ű ģ
ĿǮ Ŀ´Ƽ, Ŭ
ϸ α ϱ
å η
üũƮ
̿ ϴ 10