䰡, ϷƮ ְ !
̿ ȹ 䰡 ⸸ ص Ư 䰡 å̴. ̳ 䰡 Ϳ ѷ ̵ 䰡 ϴ ̰ ִ. , 濡 ϰ ִ 䰡! å ⺻ ۸ ص Ϸ簡 ̴.
̰ ü ŸԺ ξ ü ⺻ڼ ̵ ڼ ֵ ̵ ȴ. þ ϷƮ ӱ Ƴ Ȯ ǥϰ , ۸ ʿ ÷Ͽ ֵ ȳѴ.
: ̼ ƾ
̼ ƾڴ ϷƮ ȵ̳ʷ ϸ鼭 ȭ ̳ڻ硯 ϰ ִ. ȭ ϰų Ȱ, ̺Ʈ ȭ ִ. ݷ ſ ð Ѵ.
: ȯ
ȯ б 濵а Ʈ Ϻб ߴ. Ʈ 뿪 , Ϻ ö, , ĮϽƮ Ȱ ̴. ű å ̳ ȴ١ ࡷâ ϴ١ھ Ű ˾ƾ ͵顷ھ Ű ˾ƾ ͵顷 ٵ ̷ ƴѵ ٷ Ǵ Ƶ鷯 ȭ ִ.
: ī
ī ̴ ε䰡ȸ ڰ ϰ ī 䰡 ϰ ִ. ȣ ȣϴ 䰡(Breathing Yoga) ϰ ִ. 䰡 ϸ а Ȱ ̴. ī ⺻ 䰡 LESSON ִ.
Ӹ
Ÿϱ?
⺻ ڼ I ⺻ ɴ ڼ I ⺻ ȣ
Ժ
ݴ ڼ I ڼ I Ȱ ڼ I ߴ ڼ I ô Ʋ ڼ I ɸ ڼ I ڼ I ڼ
ҽ
Ÿ ڼ I ڼ I ٸ ڼ I V Ʋ ڼ I ġ ڼ I ְ ڼ I ̻ ڼ I ڼ
Ҿ
ڼ I Ǿ ڼ I ѱ ڼ I ڼ I ڼ I ڼ I ڼ I
ڹ ڼ
ڼ I ڼ I η ڼ I Ӹ ڼ I ڱ ¾ ڼ I ڼ I
ݵ ڼ I ѱ ڼ
Į: 䰡 ִ 䰡 ̾߱
ٿ(COOL DOWN) : ڼ I
ؼ-̵ ´ȸ